バストアップDVDで簡単バストUP

豊かで形の良い、つんと上がったバストになりたくて

豊かで形の良い、つんと上がったバストはとてもかっこよく、そしてとても魅力的ですよね。
大きかったり形の良いバストは男性だけでなく、女性もつい目がいってしまいます。
綺麗なバストは女性らしさをアピールすることができる手段の一つとも言えます。
バストが小さくてバストアップしたい、と悩んでいる人も多いと思いますが、私の場合には年齢によってハリが失われて、垂れて左右に広がってきてしまったので、少しでも昔のように上がった状態にバストアップしたいと考えました。

 

筋トレとマッサージでバストアップ

 

そんな私のバストアップ方法ですが、マッサージと筋トレです。
加齢とともにバストが垂れてしまうのは筋肉が弱ってきて、バストを支えられなくなるからです。
そのため胸にある大胸筋を鍛えることが大切だということを知り、筋トレを始めたのです。
正確には大胸筋だけではなく、そのあたり全体の筋肉を鍛えたほうが良いらしく、鎖骨や肩甲骨なども意識したほうが良いそうです。
私が行った筋トレは、腕立て伏せやダンベル体操です。
ダンベルの体操は、仰向けに寝て両腕を横に開き、ダンベルを持った手を上に垂直に上げ下げしてます。
また立った状態で前に少しかがむような形になり、ダンベルを持った手の肘を少し曲げて手を後ろに伸ばして戻します。
胸回りだけでなく、腕、肩、背中もしっかりと動かしているのがわかります。
そしてマッサージです。
お風呂上がりにボディークリームなどを使って鎖骨と脇の下のリンパをマッサージしてから外から内側に持ち上げるようにくるくるとマッサージしていきます血行とリンパの流れが良くなりバストアップにつながります。


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